1س 19د
…
دورة مجانية قصيرة لمن ينام متأخراً ويستيقظ متعباً: خطة أسبوعين لإصلاح إيقاعك.
السهر في الخليج ليس عادة فردية بل نمط اجتماعي كامل، وأثره على الطاقة والمزاج والوزن أكبر مما نظن. هذه الدورة المجانية تعطيك خطة أسبوعين واقعية لإصلاح إيقاعك دون أن تطلب منك النوم في التاسعة. نغطي الضوء والكافيين والقيلولة ووقت آخر وجبة، وننهي بجدول انتقالي يزيح موعد نومك خمس عشرة دقيقة كل يومين حتى تصل إلى هدفك دون معاناة.
2 وحدة7 درسالمدة الإجمالية 58د
تقديم سارة الزعابي
تقديم سارة الزعابي
أحمد الفضلي
27 يوليو 2026
استفدت منها أكثر من دورات حضورية دفعت فيها أضعاف السعر. شكراً على الجهد الواضح.
لولوة الرومي
25 يوليو 2026
أنصح فيها لكل من يبدأ من الصفر. تمشي معك خطوة بخطوة وما تفترض إنك تعرف شي مسبقاً.
خليفة السويدي
25 يوليو 2026
بديت أطبق من اليوم الثاني وشفت نتيجة ملموسة قبل ما أخلص الدورة أصلاً.
طارق الحوسني
19 يوليو 2026
محتوى مركّز ومباشر بدون مقدمات طويلة. كل دقيقة فيها معلومة تستفيد منها فعلاً.
مها الغانم
14 يوليو 2026
شرح ممتاز ومنظم، والأسئلة الشائعة في نهاية كل وحدة جاوبت على كل شي كان في بالي.
أثير القصبي
5 يوليو 2026
أخذت دورات كثيرة في نفس الموضوع وهذي أول وحدة خلصتها للنهاية. الفضل لقصر الدروس وترتيبها.