…
A complete equipment-free home programme for people with no time and no gym membership.
No gym and no two-hour sessions: thirty minutes, three times a week, in under two square metres. Four simple tests set your level, then twelve weeks of measured progression, with every movement filmed from two angles and the common back- and knee-injuring errors flagged.
3 modules12 lessonsTotal length 2h 16m
By سارة الزعابي
By سارة الزعابي
فاطمة العجمي
22 July 2026
أسلوب التدريس مريح والصوت واضح جداً. حتى وأنا في السيارة أقدر أتابع وأستوعب.
مشاري الجاسم
9 July 2026
سعرها أقل بكثير من قيمتها الحقيقية. أتمنى الاستمرار بنفس المستوى في الدورات القادمة.
عادل الحمد
11 June 2026
دورة جيدة ومرتبة. لو فيها جلسات مباشرة دورية كان صار التقييم كامل.
أحمد الفضلي
7 May 2026
ممتازة كبداية. تحتاج مجهود ذاتي بعدها لأن بعض المواضيع مذكورة باختصار.
طارق الحوسني
14 March 2026
كنت أتمنى ملفات عمل أكثر. الشرح النظري جيد لكن التطبيق يحتاج توسّع.
عائشة المهيري
4 January 2026
فيها معلومات مفيدة، بس الإيقاع بطيء وبعض الدروس تتكرر فكرتها بصيغ مختلفة.